Poniżej wersja audio na Sound Cloud, dostępna również w iTunes, Podcast Addict oraz innych aplikacjach z podcastami 🙂
Zanim zaczniesz czytać:
Jeśli chcesz się nauczyć metody zacznij od tych wpisów, dokładnie w takiej kolejności bez pomijania czegokolwiek:
Na skróty:
- Wypełniona karta obserwacji cyklu.
- Szczyt objawu śluzu.
- Zakłócenia.
- Pierwsza wyższa temperatura.
- Sześć niższych temperatur.
- Wyznaczanie linii podstawowej.
- Trzy wyższe temperatury.
- Początek niepłodności bezwzględnej.
No heeeeeej, ale czemu zaczynasz od niepłodności bezwzględnej? Czemu od połowy cyklu?
Bo i Ty swoją przygodę z interpretacjami powinnaś zacząć w tym miejscu. Dlaczego?
- Bo ta faza daje Ci największy komfort psychiczny, jeśli aktualnie Twoim marzeniem nie jest bejbik (dlaczego tak jest, możesz dowiedzieć się tutaj).
- Bo tutaj zasady są sztywne i najprostsze.
- Bo tę niepłodność możesz wyznaczyć już w pierwszym obserwowanym cyklu.
No to do dzieła!
Jeśli chcesz przystąpić do interpretacji, potrzebujesz takich rzeczy, jak: wypełniona karta obserwacji cyklu i długopis 😀
Szczyt objawu śluzu
Pierwsze co robimy, to zaznaczamy szczyt objawu śluzu. To ostatni dzień śluzu najlepszej jakości w tym cyklu. Oznaczamy go dużą kropką w kratce nad symbolem śluzu:
Zakłócenia
Następnie zaznaczamy wszystkie zakłócone temperatury. To ważne, ponieważ temperatur zakłóconych nie będziemy włączać do interpretacji. Bierzemy je w nawias:
Pierwsza wyższa
Teraz szukamy pierwszej wyższej temperatury po szczycie śluzu. Ma być wyższa od temperatur, które są przed nią. To nasz skok temperatury z drugiej fazy. Bierzemy ją w kółko:
Niska szóstka wstecz
Jeśli już masz pierwszą wyższą temperaturę, to ponumeruj wstecz 6 niższych temperatur:
Jak widzisz, ponumerowałam również temperaturę zakłóconą. Dlaczego? Według zasad metody, możesz do niskiej szóstki włączyć jedną zakłóconą temperaturę lub jeden brak pomiaru.
Linia podstawowa
Wyznaczamy linię podstawową – będzie ona na poziomie najwyższej z sześciu niskich temperatur, które przed chwilą numerowałaś. Zaznaczamy ją linią przerywaną na karcie:
Ale dlaczego ta linia biegnie przez temperaturę numer 2, a nie numer 5? Z prostej przyczyny. Temperatura numer 5 została zakłócona przez alkohol wypity dzień wcześniej wieczorem. Widać wyraźny skok – ta temperatura jest powyżej temperatur z tej fazy u tej kobiety. Dlatego nie bierzemy jej pod uwagę w interpretacji.
Wysoka trójka w przód
Mamy już oznaczoną jedną wysoką temperaturę. Teraz szukamy kolejnych dwóch. Je również oznaczamy kółkiem:
Minimum 0,2
Kiedy masz już trzy wyższe temperatury, sprawdź, czy trzecia z nich jest wyższa od linii podstawowej co najmniej o 0,2 stopnia. Jeśli tak – super! Wieczór tego dnia oznaczamy, jako początek niepłodności bezwzględnej.
Jeśli trzecia wyższa temperatura jest niższa niż 0,2 – wtedy czekamy do następnej temperatury. Czwarta temperatura musi spełniać jedynie jeden warunek – musi być powyżej linii podstawowej. Wieczór tego dnia możemy oznaczyć jako początek niepłodności bezwzględnej.
Początek niepłodności bezwzględnej oznaczamy kreską ze strzałką w prawą stronę:
I to w sumie tyle całej filozofii 😀 Wszystkie zasady z opisami i kartami znajdziesz w Cyfrowej Biblioteczce JZK, dostępnej dla subskrybentów newslettera 🙂
Tak, wiem, to bardzo ładny cykl. Wszystkie temperatury pomierzone, wszystko zapisane, żadnych większych zakłóceń, ale żeby jasno wytłumaczyć Ci zasady, taki był konieczny 😉
Jeśli chcesz wiedzieć, jak interpretować nietypowe sytuacje (choroby, leki, dużo zakłóceń, podwójne podejścia do owulacji, itd), to serdecznie zapraszam Cię na mój kurs metody Rötzera online:
