Potęga świadomej kobiecości

Opis

Co zawierają poszczególne rozdziały?

Tydzień I 

Lekcja 1: Co tu się będzie wyrabiało?
Zawartość: co z tą płodnością, co będzie się działo w tej książce, co jest najważniejsze w obserwacjach, jak dobrze wystartować.

Lekcja 2: Obserwuj Się! Instrukcja obserwacji
Zawartość: od czego zacząć obserwacje, jak obserwować swoją miesiączkę, uważność na własny organizm.

Tydzień II

Lekcja 3: Twoje ciało jest jak hotel
Zawartość: działanie cyklu miesiączkowego, dodatkowe ważne informacje o cyklu, jak powinien działać zdrowy cykl, higiena w cyklu menstruacyjnym (od kosmetyków po ubrania i seks, również ten pierwszy), zioła na kobiece dolegliwości, jak regulować cykl ziołami, jak stosować zioła, jak rozpoznawać ich jakość, zioła na PMS i bolesne miesiączki, regulujące pierwszą i drugą fazę cyklu, zioła pomocne przy ZUM i infekcjach i intymnych.

Lekcja 4: O wyższości papieru nad aplikacją plus jak zrobić prostą kartę cyklu
Zawartość: dlaczego nie polecam aplikacji do obserwacji cyklu (a jak już to które i czemu), jak zrobić własną podstawową i rozszerzona kartę obserwacji cyklu, jak ją modyfikować, jak archiwizować karty, jak je analizować.

Tydzień III

Lekcja 5: Twoje Pierwsze Kroki W Obserwacjach
Zawartość: czym są metody NPR, opis najpopularniejszych metod, na co zwrócić uwagę przy wyborze metody.

Lekcja 6: Gwóźdź programu czyli… wskaźniki płodności!
Zawartość: podstawy – jak obserwować temperaturę, śluz szyjkowy i szyjkę macicy, na co zwrócić szczególną uwagę.

Tydzień IV

Lekcja 7: Obawy – a Ty, czego się boisz?
Zawartość: o obawach dotyczących stosowania NPR (zwłaszcza odkładając ciążę), o tym jak się z nimi rozprawić, gdzie uzyskać pomoc, co zrobić z zakłóceniami cyklu.

Lekcja 8: Co możesz wyczytać z kart… obserwacji cyklu?
Zawartość: co dają Ci obserwacje, jakie mają plusy, na co Ci to, najczęstsze objawy na karcie, które sygnalizują, że z Twoim cyklem jest coś nie tak, co z obserwacjami, gdy masz PCOS, jak wyglądają konsultacje indywidualne.

Tydzień V

Lekcja 9: Interpretacja obserwacji – czy tu jest pies pogrzebany?
Zawartość: niepłodność względna i bezwzględna – o co tu chodzi, co da Ci poczucie bezpieczeństwa, jak wyznaczyć niepłodność względną i bezwzględną – podstawowe informacje, ważne wskazówki, wszelkie psuje interpretacji, okres poporodowy i co możesz zrobić, żeby było prościej.

Lekcja 10: Urządzenia ułatwiające obserwację cyklu – co Ci pomoże, a co zaszkodzi?
Zawartość: komputer cyklu – hit czy kit, co z Tempdropem, termometr tradycyjny czy elektroniczny, sposoby na znaczne ułatwienie sobie obserwacji.

Tydzień VI

Lekcja 11: Ile to praktycznie seksu na cykl?
Zawartość: jak to jest w cyklach długich i krótkich, konkretne przykłady, ile niepłodności możemy wyznaczyć według reguł, co zrobić, żeby mieć więcej dni niepłodnych, kiedy warto zacząć się uczyć swojej metody NPR, 

Lekcja 12: Libido a NPR – co z tą „koszmarną” II fazą?
Zawartość: czy seks w dni niepłodne jest gorszy, zagadka kobiecej seksualności, co jest ważne we współżyciu, komunikacja intymna, wtręt o seksie z katolickiej perspektywy. 

Tydzień VII

Lekcja 13: Jak go przekonać do NPR?
Zawartość: jak przekonać partnera do stosowania NPR, jak zacząć bez skrępowania rozmawiać na intymne tematy ze swoim Mężczyzną, co zrobić, jeśli on nie chce z Tobą o tym gadać, czego kobieta potrzebuje od faceta w kwestii NPR,.

Lekcja 14: Wsparcie partnera – jak Twój facet może pomóc?
Zawartość: wsparcie podczas PMSu, podczas miesiączki oraz podczas dni płodnych (co robić z tą energią).

Tydzień VIII

Lekcja 15: Jak powinna wyglądać prawidłowa miesiączka? Obserwacje Twoja troska o siebie
Zawartość: jak powinna wyglądać prawidłowa miesiączka, co zrobić z bolesnymi miesiączkami, miesiączkowa selfcare routine, okresowa mieszanka ziół Basi, higiena menstruacyjna.

Lekcja 16: To jest już koniec. Nie ma już nic?
Zawartość: co dalej, co zrobić, jeśli nie stać Cię na profesjonalną naukę.

Tydzień IX
Lekcja 17: Podsumowanie – czyli, co już masz w plecaku?

Dodatkowo:

Karta podstawowa do metody Rötzera w wersji na dni 40/50/60, z temperaturami zwykłymi oraz niskimi.

Zadania do druku

Notatnik

Co ważne – to nie jest podręcznik do nauki NPR! To raczej podręcznik do drogi świadomej kobiecości i wstęp do NPR jest jego częścią.

Jeśli brałaś udział w którejś z edycji z wyzwania – również możesz z niego skorzystać, bo poszerzyłam zawartość o kolejne treści 🙂

Format: PDF

Ilość stron: 226