Opis
Sen a hormony i cykl miesiączkowy – czego dowiesz się z tego nagrania?
- Jak praca zmianowa (a zwłaszcza w nocy) wpływa na nasze hormony i cały cykl miesiączkowy?
- Co zrobić, żeby zniwelować skutki zarywania nocek?
- Jak sen wpływa na wydzielanie różnych hormonów?
- Czy musisz spać 8h dziennie?
- Jakie mamy chronotypy snu i czy wszyscy potrzebujemy tyle samo snu?
- Jakim cudem zacząć wreszcie chodzić spać (i zasypiać!) wcześniej?
- Co wpływa na jakość naszego snu?
- O jakich problemach zdrowotnych mogą świadczyć problemy ze snem?
- Czym są power napy i jak dobrze je stosować?
- I wreszcie! Jak sen wpływa na czytelność karty cyklu?
- Ile snu potrzebujesz do dobrego pomiaru temperatury?
- Czy wstawanie w nocy do dziecka z automatu oznacza zaburzenie pomiaru?
Opowiem Ci też trochę o tym, jak u mnie wyglądała walka o zdrowy sen i jak to (między innymi) poprawiło moje wyniki hormonalne.
I jak to na moich webinarach – wiele, wiele innych kwestii po drodze 🙂
Gratis – notatka z nagrania, a w niej również 20 skutecznych sposobów na lepszy (i dłuższy!) sen.
Format: wideo
Czas trwania: 60min
Notatka – format: pdf
Notatka – liczba stron: 12
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.