Sen a hormony – jak jego niedobór wpływa na Twój cykl?

39,00 

Kto mnie zna, ten wie, że jestem ogromną orędowniczką wysypiania się. I nie ma dla mnie znaczenia, czy jesteś singielką, ciężaróweczką, matką noworodka, trójki, nastolatka, pracujesz w korpo, masz kota (tak, posiadacze kotów na pewno wiedzą, czemu się tu znaleźli) czy po prostu uważasz, że Tobie to wystarczą 4h snu i heja. Szkoda tracić czas na sen, wyśpię się w grobie, BLA BLA BLA. Cholerka, boś Ty jest wyjątkowym cyborgiem i regenerujesz się samym powietrzem nie? Dziwnym trafem większość ludzkości się za takich cyborgów uważa.

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które uważają, że sen jest dla słabych, wyśpią się w grobie, albo nie mających czasu na sen – zdecydowanie powinnaś obejrzeć to nagranie!

Opis

Sen a hormony i cykl miesiączkowy – czego dowiesz się z tego nagrania?

  • Jak praca zmianowa (a zwłaszcza w nocy) wpływa na nasze hormony i cały cykl miesiączkowy?
  • Co zrobić, żeby zniwelować skutki zarywania nocek?
  • Jak sen wpływa na wydzielanie różnych hormonów?
  • Czy musisz spać 8h dziennie?
  • Jakie mamy chronotypy snu i czy wszyscy potrzebujemy tyle samo snu?
  • Jakim cudem zacząć wreszcie chodzić spać (i zasypiać!) wcześniej?
  • Co wpływa na jakość naszego snu?
  • O jakich problemach zdrowotnych mogą świadczyć problemy ze snem?
  • Czym są power napy i jak dobrze je stosować?
  • I wreszcie! Jak sen wpływa na czytelność karty cyklu?
  • Ile snu potrzebujesz do dobrego pomiaru temperatury?
  • Czy wstawanie w nocy do dziecka z automatu oznacza zaburzenie pomiaru?

Opowiem Ci też trochę o tym, jak u mnie wyglądała walka o zdrowy sen i jak to (między innymi) poprawiło moje wyniki hormonalne.

I jak to na moich webinarach – wiele, wiele innych kwestii po drodze 🙂

Gratis – notatka z nagrania, a w niej również 20 skutecznych sposobów na lepszy (i dłuższy!) sen.

Format: wideo

Czas trwania: 60min

Notatka – format: pdf

Notatka – liczba stron: 12

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.