Czy u Ciebie te偶 ju偶 wszystko tak 艂adnie si臋 zieleni? Mam szcz臋艣cie mieszka膰 w 艣rodku p贸l, 艂膮k i las贸w, wi臋c w tym roku o wiele wcze艣niej zacz臋艂am zauwa偶a膰, 偶e jako艣 tak zieleniej ju偶. A wczoraj stado sarenek (ju偶 zacz臋li艣my je nazywa膰 „naszymi” sarenkami) spacerowa艂o po 艂膮ce prawie pod naszymi oknami. Ca艂膮 rodzin膮 stali艣my przyklejeni do okna xD 偶ycie na odludziu ma swoje niew膮tpliwe plusy.

Ale to tak tylko tytu艂em wst臋pu. Bo skoro wiosna, to i zmiana czasu. A jak zmiana czasu, to co teraz z t膮 temperatur膮?

Zmiana czasu a pomiar temperatury

Ot贸偶 sprawa jest do艣膰 prosta. Je艣li mierzysz temperatur臋 o sta艂ej porze (np. o 7, a Tw贸j przedzia艂 czasu mierzenia to 6.00 – 7.30), to po prostu zaczynasz mierzy膰 o 鈥渘owej si贸dmej鈥 (przedzia艂 czasu mierzenia dotyczy zasad metody Rotzera).

Zapisz tylko na karcie informacj臋 o zmianie czasu. I patrz czy temperatury zmierzone o nowej porze b臋d膮 si臋 jako艣 mi臋dzy sob膮 r贸偶ni艂y – nie powinny. Zaraz wyt艂umacz臋 dlaczego.

Je艣li mierzysz o r贸偶nych porach, ale ca艂y czas zachowujesz 1,5 godzinne okienko mierzenia, to najlepszym sposobem b臋dzie mierzenie w 鈥渟tarym okienku鈥 a偶 do zako艅czenia bie偶膮cego cyklu.

Chyba, 偶e dopiero zacz臋艂a艣 cykl lub go ko艅czysz – wtedy mo偶esz mierzy膰 w 鈥渘owym okienku鈥. Ale鈥 nadal te temperatury nie powinny si臋 jako艣 bardzo mi臋dzy sob膮 r贸偶ni膰.

Dlaczego?

Bo w tych porach mierzenia chodzi nie tyle o godzin臋 czasow膮 co o godzin臋 naszego organizmu. Oko艂o 7.30 mocno zwalnia produkcja melatoniny, organizm zaczyna si臋 budzi膰 do pracy (nawet je艣li Ty jeszcze 艣pisz!), a co za tym idzie – ro艣nie temperatura. Ale zwr贸膰 uwag臋, 偶e to jest 7.30 Twojego organizmu, a nie taka鈥 zegarowa. I Twoje cia艂o bardzo szybko przestawi si臋 na nowy rytm godzinny.

Dlatego te偶 nie musisz sobie jako艣 strasznie zawraca膰 g艂owy zmian膮 czasu, ale mo偶esz skorzysta膰 ze sposob贸w, kt贸re Ci zaproponowa艂am.

Temperatura sama dojdzie do siebie i to pewnie na drugi czy trzeci dzie艅. By膰 mo偶e nie b臋dzie te偶 偶adnej r贸偶nicy na karcie.

Zmiana czasu mo偶e by膰 pewnym zak艂贸ceniem, ale wcale nie musi – co nie zmienia faktu, 偶e dobrze ten fakt odnotowa膰 na karcie, 偶eby p贸藕niej m贸c zobaczy膰, czy jako艣 to wp艂yn臋艂o na pomiar czy te偶 nie. Je艣li nowa godzina pomiaru wykracza poza Twoje okienko czasowe, to t臋 jedn膮, max dwie temeperatury, uznaj za zak艂贸cone. I tyle 馃檪

Zmiana strefy czasowej a pomiar temperatury

Dosta艂am kiedy艣 takie pytanie od jednej z kursantek. I tutaj b臋dziemy rozpatrywa膰 2 kwestie. Po pierwsze – o ile godzin przesuwasz czas. Po drugie – na jak d艂ugo zmieniasz stref臋 czasow膮.

  • Je艣li zmiana dotyczy 1-2 godzin, a Ty wyje偶d偶asz na tydzie艅 b膮d藕 d艂u偶ej, to post臋powanie b臋dzie identyczne, jak wtedy, gdy zmieniamy czas na letni/zimowy.
  • Je艣li zmiana dotyczy wi臋kszej ilo艣ci godzin, to niestety – p贸ki Tw贸j organizm nie przyzwyczai si臋 do nowego czasu (poznasz to np. po tym, 偶e b臋dzie Ci si臋 chcia艂o spa膰 o normalnej porze, a nie za wcze艣nie czy za p贸藕no), to niestety Twoje temperatury nie b臋d膮 miarodajne. Bo zegar Twojego organizmu, jego r贸wnowaga, zosta艂y zak艂贸cone. Nawet je艣li zmieniasz stref臋 czasow膮 na d艂u偶ej ni偶 tydzie艅, czy dwa, to b臋dziesz musia艂a da膰 organizmowi chwil臋 na przystosowanie si臋 do nowych warunk贸w. Po przylocie ustalasz po prostu nowe okienko czasu mierzenia i mierzysz temperatur臋.
  • Je艣li zmieniasz stref臋 czasow膮 na kr贸tko, czyli tydzie艅 lub kr贸cej, to po prostu miej na uwadze, 偶e te temperatury mog膮 by膰 jednak zaburzone.

Co bardzo istotne – w ka偶dym z tych przypadk贸w, w miar臋 mo偶liwo艣ci (i potrzeb oczywi艣cie) kontynuuj pomiar temperatury. 

Po co, skoro dopiero co Ci napisa艂am, 偶e pewnie b臋d膮 zak艂贸cone? A no po to, 偶e wcale nie musz膮 by膰 zak艂贸cone. Albo mog膮 bardzo szybko osi膮gn膮膰 sw贸j zwyczajny poziom.

Bardzo chcia艂abym da膰 Ci czarno-bia艂e wskaz贸wki – 偶e jak polecisz na Kanary, to mo偶esz mierzy膰 temperatur臋 jak mierzy艂a艣, a jak do USA, to sobie mo偶esz doliczy膰 ile艣 tam stopni i b臋dzie dobrze. Ale takich wskaz贸wek nie ma, bo nasze organizmy s膮 bardzo r贸偶ne! Maj膮 wsp贸ln膮 zasad臋, wed艂ug kt贸rej dzia艂aj膮, ale ka偶dy z nich jest inny. I to Ty, a nie nikt inny, masz by膰 ekspertk膮 od zasad jego dzia艂ania. Tak, tak. Ani metoda, ani ja, ani lekarz, ani m膮dra ksi膮偶ka nie powiedz膮 Ci tego, co mog膮 Ci powiedzie膰 Twoje w艂asne, ZANOTOWANE I PRZEANALIZOWANE obserwacje.

Natomiast to, co mog臋 Ci da膰 to moja w艂asna wiedza i do艣wiadczenie pracy ju偶 z ponad 700 kobietami 馃檪 Mog臋 nauczy膰 Ci臋 obserwacji swojego organizmu na mistrzowskim poziomie, interpretowania ich oraz co wi臋cej – analizowania zar贸wno samych obserwacji, jak i interpretacji.

Na to mog臋 da膰 Ci gwarancj臋.

Obserwacje cyklu mog膮 by膰 dla Ciebie niesamowite pod jednym warunkiem…

呕e b臋dziesz wiedzia艂a, jak to prawid艂owo robi膰. Jak interpretowa膰 i radzi膰 sobie z przer贸偶nymi zak艂贸ceniami. A to wszystko dostaniesz na moich profesjonalnych kursach NPR online. Mo偶esz te偶 skorzysta膰 zmojego ci膮g艂ego wsparcia w spo艂eczno艣ci Kobiece Pogaduchy. Tam wsp贸lnie motywujemy si臋 do obserwacji, ale r贸wnie偶 pomagamy sobie, gdy napotkamy jakie艣 trudno艣ci.

Mamy przer贸偶ne sekcje dyskusyjne (zwi膮zane z szeroko rozumian膮 kobieco艣ci膮 i kobiecym zdrowiem), webinary ze specjalistami, warsztaty interpretacji kart cyklu na r贸偶nych poziomach (podstawowy, zaawansowany, poporodowy), masterclassy i oczywi艣cie kursy NPR (podstawowy oraz poporodowy).

Ogromnym plusem jest te偶 mo偶liwo艣膰 wrzucenia swojej karty cyklu i uzyskania szybkiej pomocy w ich interpretacji. Osobi艣cie czuwam nad podpowiedziami, wi臋c nie musisz si臋 ba膰, 偶e kto艣 Ci doradzi jakie艣 g艂upoty (jak to ma cz臋sto miejsce na forach czy grupach na fb). A w razie w膮tpliwo艣ci mo偶esz zada膰 pytanie bezpo艣rednio mi czy przyj艣膰 na dy偶ur konsultacyjny raz w tygodniu. Twoje dane wra偶liwe s膮 tam te偶 w pe艂ni bezpieczne – nikt nie mo偶e ich wykorzysta膰 bez Twojej wiedzy, s艂ono p艂ac臋 za to, 偶eby na Platformie by艂o bezpiecznie 馃檪

I wszystko to w cenie jednego abonamentu

Mo偶esz skorzysta膰 z przer贸偶nych abonament贸w – na sam膮 platform臋, z kursem podstawowym, poporodowym lub ze wszystkimi kursami. Jest opcja p艂atno艣ci ratalnej oraz opcja p艂atno艣ci rocznej. Sama wybierasz, czego w danym momencie potrzebujesz. Kobiece Pogaduchy to miejsce dla ka偶dej kobiety zainteresowanej wiedz膮 o cyklu miesi膮czkowym!

Naturalne Planowanie Rodziny nauczyciel

Mog臋 Ci臋 nauczy膰 skutecznego stosowania metody R枚tzera (objawowo-termicznej), jednej z metod Naturalnego Planowania Rodziny.

Dam Ci tak膮 wiedz臋 i umiej臋tno艣ci, 偶e Twoje obserwacje realnie stan膮 si臋 艂atwiejsze i pod wzgl臋dem ich wykonywania i interpretowania. Frustracja? Wr臋cz przeciwnie! Pomiar podstawowej temperatury cia艂a, obserwacja 艣luzu szyjkowego, szyjki macicy, odczu膰 w pochwie, prawid艂owe okre艣lenie dni p艂odnych, wy偶szych temperatur… Ze mn膮 to wszystko stanie si臋 o wiele prostsze 馃檪

Naucz臋 Ci臋 cykl po cyklu, jak wyznacza膰 coraz wi臋ksz膮 ilo艣膰 pewnych dni niep艂odnych (oraz dobrze okre艣li膰 czas dni p艂odnych).

Pomog臋 Ci wyregulowa膰 cykl oraz zdrowie, aby karty by艂y czytelniejsze, PMS nie dokucza艂, miesi膮czki i wra偶liwo艣膰 piersi nie zwija艂y Ci臋 z b贸lu, a 偶ycie sta艂o si臋 pi臋kniejsze.

Odkryj臋 przed Tob膮 艣wiat 艣wiadomej kobieco艣ci.

Poka偶臋, jak p艂yn膮膰 z wewn臋trznym flow zdrowych przemian hormonalnych w organizmie.

Tak, mog臋 to wszystko. I tak, to jest trudne – je艣li chce si臋 to robi膰 samotnie. Ale mo偶esz wzi膮膰 mnie za przewodniczk臋 na tej drodze i pozna膰 艣wiat, o kt贸rego istnieniu nie mia艂a艣 poj臋cia.

Zapraszam Ci臋 do wzi臋cia udzia艂u w kursie Naturalne Planowanie Rodziny online

Mog臋 Ci zaoferowa膰 kurs podstawowy NPR lub kurs NPR po porodzie i w trakcie karmienia piersi膮. Jest te偶 opcja 2w1, je艣li po ci膮偶y zaczynasz nauk臋 od podstaw.


Za szybko?

To skorzystaj z ebooka Pot臋ga 艣wiadomej kobieco艣ci. Ta艅szy, prostszy, szybszy, a potrafi wiele w 偶yciu zmieni膰. To ksi膮偶ka, kt贸ra poprowadzi Ci臋 za r臋k臋 przez meandry kobieco艣ci i wyzwa艅, kt贸re na nas kobiety czekaj膮. Znajdziesz tutaj tematy zwi膮zane z kobieco艣ci膮, seksualno艣ci膮, kobiec膮 fizjologi膮, naturalnym rozpoznawaniem p艂odno艣ci, cykliczno艣ci膮, a nawet higien膮 czy kobiecymi zio艂ami.


Nadal za szybko?

To przyjd藕 na darmowy webinar o tym, jak zacz膮膰 si臋 obserwowa膰 i na ko艅cu postaw mnie w ogniu swoich pyta艅.


Znasz ju偶 swoj膮 metod臋, ale czujesz si臋 w jej stosowaniu osamotniona?

Chcia艂aby艣 rozwin膮膰 potencja艂 p艂yn膮cy z obserwacji? Pozna膰 kobiety, kt贸re maj膮 te same rado艣ci i troski, co Ty? To zapraszam do wspomnianej ju偶 Spo艂eczno艣ci Kobiece Pogaduchy.

Jestem tutaj dla Ciebie. Jeste艣my tu dla Ciebie.


G艂odna wiedzy o kobieco艣ci i obserwacjach cyklu?

To zapraszam do zapisu do newslettera:


Tak, mam sporo do zaoferowania. A to co powy偶ej, to jeszcze nie wszystko! 馃檪 Bo s膮 jeszcze webinary, karty cyklu, pdfy z analiz膮, ebooki, warsztaty i spotkania. Znajdziesz je w zak艂adce Sklep.