W tym artykule chciałabym Ci opowiedzieć o tym, jak faktycznie działa Naturalne Planowanie Rodziny – tak w całości, nie tylko metoda Rötzera (metoda objawowo-termiczna), której uczę. Mam nadzieję, że logika tych zdań upewni Cię trochę, że wybór NPR jako metody zarządzania swoją płodnością nie jest tak szalony, jak się wielu wokół (łącznie z Twoim ginekologiem) wydaje.
Na skróty:
- Fazy płodności w cyklu kobiety
- Jak i dlaczego ta metoda działa
- Czy NPR faktycznie nie jest dla roztrzepanych, zapominalskich i tych z „nieregularnym” trybem życia
- Darmowy Kurs Wstęp do NPR
Fazy płodności w cyklu kobiety
Cykl miesiączkowy ma ogólnie dwie fazy – folikularną (przedowulacyjną) i lutealną (poowulacyjną).
Natomiast faz płodności w cyklu miesiączkowym mamy trzy:
- faza niepłodności względnej (przedowulacyjnej)
- faza płodności (okienko płodności)
- faza niepłodności bezwzględnej
Pozwól, że po krótce opowiem Ci o każdej z nich.
Faza niepłodności względnej (przedowulacyjnej)
Ta faza trwa od pierwszego dnia cyklu aż do ostatniego dnia przed pierwszą oznaką płodności w cyklu (pojawieniem się śluzu, wilgotności, zmianą szyjki macicy, itp.). I jest to faza niepłodności WZGLĘDNEJ. Tzn. że począwszy od pierwszego dnia, nasza płodność stopniowo rośnie – bo zbliżamy się do owulacji. Jeśli chodzi o skuteczność metody w tym czasie, to w skrócie można ją porównać do skuteczności antykoncepcji hormonalnej czy przy idealnym użyciu prezerwatywy. Szerzej omawiam to w TYM ARTYKULE (są linki do konkretnych badań).
Faza płodności (okienko płodności)
Ta faza trwa od dnia, gdy pojawi się u nas pierwsza oznaka płodności, do czasu, gdy wybije u nas trzecia odpowiednio wyższa temperatura. Najbardziej płodny czas przypada na 5 dni w okolicy szczytu śluzu (ostatniego dnia ze śluzem najlepszej jakości w tym cyklu). I są to dwa dni przed szczytem, dzień szczytu i dwa dni po szczycie. Warto o tym pamiętać, gdy staramy się o dziecko 🙂
Faza niepłodności bezwzględnej (poowulacyjnej)
Ta faza trwa od wieczora w dniu trzeciej, odpowiednio wyższej, temperatury, aż do ostatniego dnia cyklu włącznie. Jest to faza niepłodności BEZWZGLĘDNEJ, co oznacza, że w tym czasie fizjologicznie nie ma możliwości zajścia w ciążę. Nie ma komórki jajowej, którą plemnik mógłby zapłodnić – to tak w dużym skrócie, rozwinę temat w kolejnym punkcie. Takiej skuteczności nie da Ci żadna antykoncepcja. Więc, paradoksalnie, gdy mamy bezwzględne przeciwwskazania do zajścia w ciążę, to powinniśmy korzystać z niepłodności bezwzględnej, a nie narażać się na niższą skuteczność prezerwatyw czy antykoncepcji hormonalnej.
Jak i dlaczego ta metoda działa
Wiesz już, jakie mamy fazy płodności w cyklu, wiesz też jak działa cykl kobiety (polecam też zerknąć na powtórkę z biologii o płodności męskiej, płodności żeńskiej i samym procesie owulacji), to teraz możemy już sobie wyjaśnić dlaczego metoda profesora Rötzera działa.
Pewnie wiesz, że my, kobiety, jesteśmy tak naprawdę płodne jedynie przez kilka godzin w caaaałym cyklu miesiączkowym. Umownie zakłada się 24h życia komórki jajowej, ale do zapłodnienia jest zdolna jedynie przez kilka godzin.
To dlaczego okienko płodności trwa taaak długo?
Po pierwsze dlatego, że owulacja może się pojawić w okolicach szczytu – nie ma stałego terminu, nawet testy owulacyjne mogą jej nie wykryć lub pokazywać błędne wyniki. No dobrze, ale to nadal ledwo 5 dni, co z resztą okienka płodności, które zwykle trwa około 10 dni?
A no musimy wziąć tutaj pod uwagę nie tylko płodność kobiety, ale i mężczyzny, czyli płodność pary. Komórka jajowa żyje tylko 24h, ale plemniki (w odpowiednio wysokiej jakości śluzie zaznaczam) mogą przeżyć jeszcze około 3-5 dni. Jeśli dodamy sobie nasze okienko owulacyjne do tej żywotności, to sprawia, że całe okienko płodności nam się wydłuża. Nie jesteśmy też w stanie przewidzieć, czy począwszy od dnia z pierwszą oznaką płodności, owulacja pojawi się za 3 dni, za 5, za 7 czy za 14.
Metoda bierze pod uwagę WSZYSTKIE PRZYPADKI.
I te, gdy mamy śliczne, regularne cykle. I te, gdy nasza karta przypomina raczej zapiski szalonego naukowca. Również te, gdy nagle coś wpłynie na owulację i ona pojawi się szybciej czy później. Stąd założenie, że każda para ma super płodność i jeśli u kobiety pojawi się jakaś oznaka płodności, to silny plemnik przetrwa w drogach rodnych do czasu pojawienia się owulacji. I tym samym z odpowiednią dozą ostrożności wyznaczamy koniec okresu niepłodności na początku cyklu.
Podobnie działa to również jeśli chodzi o niepłodność bezwzględną (poowulacyjną). Metoda obejmuje zarówno przypadki, gdy owulacja występuje przed dniem szczytu śluzu i w dniu szczytu. Ale musi brać też pod uwagę przypadki, gdy owulacja występuje w pierwszych trzech dniach wyższej temperatury. I nie pomyliłam się – poranek trzeciego dnia wyższej temperatury jest jeszcze uznawany za czas płodny.
Wiele internetowych opracowań nie dodaje, że niepłodność zaczyna się 3 dnia ODPOWIEDNIO WYŻSZEJ temperatury, ale wieczorem. To jeden z błędów użytkownika. I jeden z powodów, dla których warto pójść na porządny kurs metody, bo takich niuansów, które obniżają skuteczność NPR jest cała masa. Dobry nauczyciel opowie Wam o nich wszystkich. Wyszukiwarka w internecie i sztuczna inteligencja nie.
Dziewczyny, które z różnych powodów chodzą często na badanie progesteronu, nierzadko ze zdumieniem mówią o tym, że u nich niepłodność zaczyna się dużo wcześniej niż w dniu 3 wyższej wieczorem. Ale właśnie – metoda ma działać zawsze. Ma też przewidywać trochę Twoje błędy i dawać na nie odpowiednie bufory czasu.
Stąd często ten czas płodności jest określany aż nad wyraz. Co potwierdza jak bezpieczna jest to metoda i jak bardzo można jej zaufać… o ile zna się prawidłowe zasady. Pamiętaj, że wybiórcza znajomość metody, to wybiórcza skuteczność. Naucz się raz a porządnie!
Czy NPR faktycznie nie jest dla roztrzepanych, zapominalskich i tych z „nieregularnym” trybem życia
Wiesz, ja to zawsze myślałam, że NPR jest dla tych zorganizowanych, ogarniętych obowiązkowych, zmotywowanych, itd. A antykoncepcja dla tych co nie ogarniają, mają szalone życie, w biegu, itp.
Tymczasem okazuje się zupełnie odwrotnie. Bo gdy już poznasz metodę i nauczysz się czytać ze swojego ciała, to do wyznaczania faz płodności wystarczą Ci tak drobne obserwacje, że głowa mała. Dla przykładu – mi wystarczy ogólna obserwacja śluzu i 3 zmierzone temperatury. Znam swoją szyjkę tez na tyle, że mając do dyspozycji tylko ją również mogłabym określić w jakiej fazie cyklu się znajduje. Co sprawia, że jestem w stanie nawet w chaotycznym czasie życia na luzie ogarnąć w jakiej fazie cyklu jestem.
Jasne, to wymagało ode mnie poznawania samej siebie przez lata. Ale daje mi spokój na całe życie. Nawet w czasie poporodowym czy w premenopauzie.
Antykoncepcja jest prostsza, ale na chwilę.
Dodatkowo, tabletki musisz brać jak w zegarku (co do godziny). Wkładki lubią wypadać przez cały pierwszy R O K (w metodzie po roku obserwacji możesz już stosować mnóstwo ułatwień). Działanie prezerwatyw obniża stosowanie lubrykantów. Ogólnie panuje myślenie, że antykoncepcja niczego nie wymaga. Wymaga, oj wymaga. Tylko nikt nam o tym nie mówi, a sami nie mamy świadomości, czego nie wiemy.
Czytam zachwycone komentarze kobiet na temat antykoncepcji hormonalnej i mam w sobie ogromny ból – jak wielu rzeczy one nie wiedzą. Czy lekarz je dobrze przebadał? Zrobił dobry wywiad? Czy znają ryzyko? Dlaczego nikt nie zajął się ich bolesnymi miesiączkami i PMSem tylko wcisnął tabletki i nadal rujnuje zdrowie?
Żeby nie pozostać na domysłach – zdarza mi się rozmawiać na priv z osobami, które zażarcie bronią antykoncepcji hormonalnej w komentarzach. Jedna z takich osób dowiedziała się dzięki mnie, że jej przypadłości dyskwalifikują jej możliwość brania tabletek, które dostała od lekarza. Że zwiększają u niej ryzyko Ś M I E R C I. Nie wiem kto był bardziej w szoku. A wystarczyło przeczytać uważnie ulotkę. I przede wszystkim – poinformować pacjentkę.
Możesz nie obserwować swojego cyklu przez 2/3 czasu. W ogóle. Możesz skupiać się na fragmentach czy obserwować się wyrywkowo. Jak nie zmierzysz kilka (a nawet kilkanaście) razy temperatury, to nic sie nie stanie, jest duża szansa, że i tak wyznaczysz niepłodność na luzie.
Ale jeśli prezerwatywa raz pęknie czy jeden raz nie weźmiesz tabletki na czas to już nie masz tego obiecanego bezpieczeństwa.
Bądź panią swojej płodności
Zamiast ją blokować (a organizm zawsze będzie próbował zrobić wyłom w tej blokadzie, bo to krzywdzi Twoje zdrowie), poznaj swoją płodność. Współpracuj ze swoim organizmem. Słuchaj jego sygnałów. Czytaj je i korzystaj z tej wspaniałej machiny jaką dał Ci Bóg, byś mogła aktywnie uczestniczyć w całym dziele stworzenia. Nie odbieraj sobie prawdziwej możliwości wyboru.
Darmowy Kurs Wstęp do NPR
Jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej na takie tematy jak:
- jak działa cykl miesiączkowy;
- jak obserwować wskaźniki płodności;
- jak wyznaczyć na karcie niepłodność bezwzględną;
- czym właściwie jest Naturalne Rozpoznawanie Płodności;
- kto może je stosować;
- jaką to ma skuteczność w praktyce (spoiler: naprawdę wysoką!);
- czy da się stosować NRP przy problemach hormonalnych, po porodzie, w premenopauzie, mając pracę zmianową, itd.;
- jakie konkretne metody NPR mamy do wyboru;
- jak się nauczyć tego raz a dobrze;
- czym jest błąd użytkownika, jakie występują najczęściej i jak się przed nimi ustrzec;
- jak wygląda nauka i czy to faktycznie wymaga tyle czasu, energii i samodyscypliny;
- i inne tematy 🙂
To zapraszam Cię serdecznie na całkowicie darmowy Kurs Wstęp do NPR!
*zapis na darmowy kurs jest równoznaczny z zapisem do newslettera. Ale newsletter aż kipi od darmowej wiedzy o NPR, więc myślę, że się nie zawiedziesz!
Obserwacje cyklu mogą być dla Ciebie niesamowite pod jednym warunkiem…
Że będziesz wiedziała, jak to prawidłowo robić. Jak interpretować i radzić sobie z przeróżnymi zakłóceniami. A to wszystko dostaniesz na moich profesjonalnych kursach NPR online. Możesz też skorzystać z mojego ciągłego wsparcia w społeczności Kobiece Pogaduchy. Tam wspólnie motywujemy się do obserwacji, ale również pomagamy sobie, gdy napotkamy jakieś trudności.
Mamy przeróżne sekcje dyskusyjne (związane z szeroko rozumianą kobiecością i kobiecym zdrowiem), webinary ze specjalistami, warsztaty interpretacji kart cyklu na różnych poziomach (podstawowy, zaawansowany, poporodowy), masterclassy i oczywiście kursy NPR (podstawowy oraz poporodowy).
Ogromnym plusem jest też możliwość wrzucenia swojej karty cyklu i uzyskania szybkiej pomocy w ich interpretacji. Osobiście czuwam nad podpowiedziami. Nie musisz się bać, że ktoś Ci doradzi jakieś głupoty (jak to ma często miejsce na forach czy grupach na fb). A w razie wątpliwości możesz zadać pytanie bezpośrednio mi czy przyjść na dyżur konsultacyjny jednej z nauczycielek metody. Twoje dane wrażliwe są tam też w pełni bezpieczne – nikt nie może ich wykorzystać bez Twojej wiedzy. Słono płacę za to, żeby na Platformie było bezpiecznie 🙂
I wszystko to w cenie jednego abonamentu
Możesz skorzystać z przeróżnych abonamentów – na samą platformę, z kursem podstawowym, poporodowym lub ze wszystkimi kursami. Jest opcja płatności rocznej oraz opcja płatności miesięcznej. Sama wybierasz, czego w danym momencie potrzebujesz.
Mogę Cię nauczyć skutecznego stosowania metody Rötzera (objawowo-termicznej), jednej z metod Naturalnego Planowania Rodziny.
Dam Ci taką wiedzę i umiejętności, że Twoje obserwacje realnie staną się łatwiejsze i pod względem ich wykonywania i interpretowania.
Nauczę Cię cykl po cyklu, jak wyznaczać coraz większą ilość pewnych dni niepłodnych.
Pomogę Ci wyregulować cykl oraz zdrowie, aby karty były czytelniejsze, PMS nie dokuczał, miesiączki nie zwijały Cię z bólu, a życie stało się piękniejsze.
Odkryję przed Tobą świat świadomej kobiecości.
Pokażę, jak płynąć z wewnętrznym flow zdrowych przemian hormonalnych w organizmie.
Tak, mogę to wszystko. I tak, to jest trudne – jeśli chce się to robić samotnie. Ale możesz wziąć mnie za przewodniczkę na tej drodze i poznać świat, o którego istnieniu nie miałaś pojęcia.
Zapraszam Cię do wzięcia udziału w kursie Naturalnego Planowania Rodziny online
Mogę Ci zaoferować kurs podstawowy NPR lub kurs NPR po porodzie i w trakcie karmienia piersią. Jest też opcja 2w1, jeśli po ciąży zaczynasz naukę od podstaw (więcej informacji pod przyciskiem Zobacz kurs NPR po porodzie).
Za szybko?
To odbierz darmowe szkolenie o tym, jak zacząć się obserwować. Raz w miesiącu prowadzę też otwarty live, gdzie można zapytać mnie o wszystko. Postaw mnie w ogniu swoich pytań! Terminy spotkań online znajdziesz na stronie szkolenia poniżej:
Znasz już swoją metodę, ale czujesz się w jej stosowaniu osamotniona?
Chciałabyś rozwinąć potencjał płynący z obserwacji? Poznać kobiety, które mają te same radości i troski, co Ty? To zapraszam do wspomnianej już Społeczności Kobiece Pogaduchy.
Jestem tutaj dla Ciebie. Jesteśmy tu dla Ciebie.
Głodna wiedzy o kobiecości i obserwacjach cyklu?
To zapraszam do zapisu na Listy do Siostry:
Podcast Rozmowy niekontrolowane o NPR
O tym, jak to się naprawdę żyje stosując to całe Naturalne Rozpoznawanie Płodności. O blaskach i o cieniach. O przemyśleniach w kwestii związków, kobiecości, męskości, seksualności, wiary.
To nie jest podcast edukacyjny. To podcast o życiu.
Tak, mam sporo do zaoferowania. A to co powyżej, to jeszcze nie wszystko! 🙂 Bo są jeszcze webinary, karty cyklu, pdfy z analizą, ebooki, warsztaty i spotkania. Znajdziesz je w zakładce Sklep.
