Konsultacja karty obserwacji cyklu – jak się przygotować?

To temat, który wracał do mnie jak bumerang. Każda konsultacja karty obserwacji cyklu zasadza się na tym samym schemacie, a ja potrzebuję zawsze takich, a nie innych informacji. Dlatego postanowiłam napisać kilka słów na ten temat, żebyście wiedziały w jaki sposób się przygotować, aby konsultacja karty obserwacji cyklu nie została wykorzystana na to, co można było zrobić wcześniej.

Przed każdym spotkaniem z klientką proszę ją o przesłanie w mailu lub wiadomości na messengerze 3 rodzajów mega istotnych dla mnie kwestii. Wiadomo, tak czy siak na samej konsultacji dopytuję o wszystko, jednak pozwala nam to zaoszczędzić dużo czasu i po prostu lepiej go wykorzystać.

Po pierwsze – karta obserwacji cyklu mensturacyjnego

Temat rzeka. I sądzę, że to jeden z większych i częstszych problemów na konsultacjach. Mianowicie – karta obserwacji cyklu menstruacyjnego. Jaka powinna być, aby nauczyciel NPR mógł wycisnąć z niej maksimum informacji (i tym samy korzyści!) dla Was?

• Wyślij mi przede wszystkim kilka (3-4) swoich ostatnich kart obserwacji. Może być na maila (olesinskab@gmail.com), może być na fanpage’u JZK na facebooku w wiadomości prywatnej. Jeśli korzystasz z aplikacji InerCycle – możesz udostępnić mi wybrane karty jako nauczycielowi klikając opcję udostępnij lub wpisując mój adres email (ten podany wyżej).
• Jeśli jesteś po porodzie to wyślij karty od porodu, aż do teraz plus 2-3 karty sprzed ciąży, typowe dla Twojego cyklu. Im więcej będę miała kart, tym lepszy obraz cyklu będę mieć.
• Co ogromnie ważne – karta obserwacji cyklu menstruacyjnego musi być czytelna i wyraźna. Nie ważne czy to screeny czy to zdjęcia – musi się dać powiększyć, odczytać. Jeśli wyślesz mi niewyraźne zdjęcie to nie będę miała szansy nic z niego odczytać. Odpuść też ołówek – zaufaj sobie. A w na zdjęciach już lepiej odczytać obserwacje pokreślone długopisem niż ledwo widoczne zapiski ołówkiem. Albo po prostu kup zmazywalny długopis (kocham ten wynalazek!).
• Jeśli zapisujesz temperaturę, zwłaszcza w aplikacji, to pamiętaj o zapisie do dwóch miejsc po przecinku. Uwierz mi na słowo, że robi to kolosalną różnicę w interpretacji – najczęściej na korzyść użytkownika. Druga rzecz to zaokrąglanie – zaokrąglaj temperatury do 0,05. Będzie Ci samej łatwiej je zinterpretować. Zasady zaokrąglania temperatur znajdziesz w tym artykule.
• Uzupełnij oznaczenia śluzu i komentarze do nich.
• Pamiętaj o komentarzach na temat wszelkich zakłóceń obserwacji.
• Używaj kart odpowiednich dla metody, którą się posługujesz – karta obserwacji cyklu (metoda Rötzera) znajduje się w naszej Cyfrowej Biblioteczce i jako subskrybent możesz ją pobrać w pdf. Możesz też zrobić ją samodzielnie, z tego artykułu dowiesz się jak.

Po drugie – opis problemu

Tutaj będzie krótka piłka. Jako komentarz do zdjęć czy screenów, na których jest Twoja karta obserwacji cyklu menstruacyjnego, dorzuć jeszcze garść takich przydatnych informacji, jak:

• Ile masz lat?
• Jaką metodę stosujesz?
• Jak długo się obserwujesz?
• Jakim termometrem, gdzie i kiedy mierzysz temperaturę?
• Czy badasz szyjkę macicy?
• Jeśli tak, to kiedy i w jaki sposób?
• Ile średnio trwają Twoje cykle? Ile trwał najdłuższy cykl? Ile trwał najkrótszy cykl?
• Długości miesiączek, czy boli, intensywność krwawienia, co wtedy robisz, żeby czuć się lepiej?
• Ile trwa Twoja faza lutealna?
• Czy byłaś w ciąży/rodziłaś/poroniłaś/karmiłaś/karmisz piersią?
• Czy jesteś na coś chora?
• Z czym do mnie przychodzisz? Jaki masz problem do rozwiązania?
• Czego potrzebujesz? Czego oczekujesz?

I to są dwie rzeczy, które powinnaś mi podać w wiadomości, jeszcze przed konsultacją, żebym mogła na spokojnie się z nimi zapoznać i je przeanalizować. Uwierz mi, ten wywiad zająłby nam normalnie pół godziny, jak nie więcej. A jedna konsultacja trwa godzinę. Więc nie ma co tracić czasu na coś, co mogłam sobie przeanalizować wcześniej. Lepiej wykorzystać go na Twoje pytania.

Po trzecie – przygotuj się na pytania odnośnie stylu życia

Ja to trochę jak ksiądz na spowiedzi – we wszystko wściubię nos, żeby, tak jak ten nieszczęsny spowiednik, jak najlepiej Ci pomóc. Dlatego z całą pewnością już na konsultacji zapytam Cię o takie rzeczy, jak:

• Jakie leki i suplementy przyjmujesz?
• Kiedy ostatni raz byłaś u ginekologa/badałaś piersi/robiłaś cytologię?
• Kiedy ostatni raz robiłaś morfologię krwi i co w niej wyszło? Przygotuj sobie wcześniej wyniki.
• Czy badałaś poziom hormonów? Kiedy, jakie, w jakim dniu cyklu, co wyszło?
• Czy badałaś tarczycę? Krew? Usg? Czy ktoś w rodzinie miał problemy z tarczycą?
• Czy byłaś może u fizjoterapeuty uroginekologicznego?
• Jakie są Twoje oznaki płodności?
• Czy obserwujesz jakieś objawy dodatkowe? Ból owulacyjny, pms, bolesność piersi?
• Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?
• Jaki masz styl życia? (praca, stresy, sposoby na zrelaksowanie się)
• Jaki masz styl odżywiania? (co jesz, pijesz, kiedy)
• Higiena intymna, czyli bielizna, wkładki, podpaski, tampony, kubeczek, płyny do higieny intymnej.
• Czy masz skłonności do infekcji intymnych, a jeśli tak, to jak sobie z nimi radzisz?
• I pewnie wiele innych adekwatnych do przypadku.

Luzik, jeśli nie znasz odpowiedzi na część z tych pytań – na przykład o długość fazy lutealnej – na konsultacji powiem Ci, gdzie szukać i razem znajdziemy odpowiedź. Z drugiej strony może być tez tak, że wcale nie będę miała potrzeby, żeby o to wszystko Cię wypytywać, bo Twoja karta obserwacji cyklu menstruacyjnego będzie jasna, czytelna, a Twój problem da się szybko i łatwo rozwiązać. Mimo to jednak chciałabym, żebyś wiedziała, o co mogę Cię zapytać i żebyś była na to przygotowana.

Po co te wszystkie pytania?

Bo jestem ciekawska i lubię się wpieprzać z butami w cudze życie.

Nie no, nie dlatego. Tak serio, to mam lepsze powody. Oto one:

• im więcej wiem o Tobie, Twoim cyklu i Twoim życiu, tym lepiej i szybciej mogę Ci pomóc,
• to, jak żyjesz pomoże mi poznać co i dlaczego dzieje się z Twoim cyklem,
• będę wiedziała, jak dobrać środki zaradcze, aby Ci pomóc,
• nie będziemy tracić Twojego czasu na konsultacji na analizę, którą mogłam zrobić sama wcześniej dzięki Twoim odpowiedziom i czytelnej karcie (jeśli karta będzie nieczytelna będę zmuszona sama ją odcyfrować i nanieść na wykres, a to zajmuje cholernie dużo czasu, w dodatku mogę coś odcyfrować źle),
• będzie więcej czasu na Twoje pytania, rozmowę i wytłumaczenie, czego trzeba.

Konsultacja karty obserwacji cyklu – 3 najważniejsze zasady

Podsumowując, przygotowanie do konsultacji można ująć w trzech głównych punktach:

1. Czytelna karta obserwacji z właściwie naniesionymi i uzupełnionymi obserwacjami – wysłane do mnie wcześniej.
2. Szczegółowy opis problemu i tego, czego ode mnie potrzebujesz – też wysłane do mnie wcześniej.
3. Pytania dodatkowe, które pozwolą mi profesjonalnie i skutecznie rozwiązać Twój problem – a to już na konsultacji, ale żeby nie było, że nie mówiłam.

I to tyle. To są najważniejsze rzeczy, których potrzebuję, żeby dobrze przygotować się do rozmowy z Tobą i w konsekwencji – pomóc Ci.

Czy mogę pomóc bez tego? Pewnie, że mogę. Tylko będzie to dużo trudniejsze i dojście do rozwiązania zajmie nam dużo więcej czasu. A po cóż go tracić, skoro tyle fajnych rzeczy można by wtedy zrobić?

Jeśli potrzebujesz pomocy w interpretacji karty, chcesz o coś zapytać lub sprawdzić czy dobrze się uczysz – zapraszam Cię serdecznie na konsultacje!

Konsultacje i kurs NPR online

Natomiast jeśli jesteś już zdecydowana, że chcesz się uczyć i szukasz dobrego nauczyciela – zapraszam na mój kurs Naturalnego Planowania Rodziny online:

Newsletter

Ostatnia sprawa – jeśli podoba Ci się to miejsce i chcesz dowiadywać się więcej na temat Naturalnego Planowania Rodziny, kobiecej seksualności, relacji i samorozwoju – zapisz się na mój newsletter. Piszę raz w tygodniu i podsyłam ciekawe materiały. Dodatkowo moi subskrybenci mogą za darmo korzystać z materiałów z Cyfrowej Biblioteczki. Więcej informacji >>TUTAJ<<