Jak prawid┼éowo mierzy─ç podstawow─ů temperatur─Ö cia┼éa?

Istnieje kilka zasad, których należy się trzymać, aby pomiar był rzetelny i można było go interpretować:
Mierzymy temperatur─Ö jednym z trzech sposob├│w: oralnie, waginalnie lub rektalnie (innymi s┼éowy: w ustach, pochwie lub odbycie), czyli w tych miejscach, gdzie mamy b┼éony ┼Ťluzowe.

pomiar temperatury po przebudzeniu dokonany szklanym termometrem
  1. Możemy dokonywać pomiaru temperatury zwykłym szklanym termometrem cieczowym (z galinstanem) lub ewentualnie elektronicznym (najlepiej owulacyjnym), który dobrze mierzy i pokazuje dwa miejsca po przecinku.
  2. Temperatur─Ö mierzymy po minimum godzinnym odpoczynku. Chodzi o to, by warunki poszczeg├│lnych pomiar├│w by┼éy jak najbardziej zbli┼╝one do siebie ÔÇô dzi─Öki temu b─Ödzie mo┼╝na je wiarygodnie por├│wna─ç. Odpoczynkiem mo┼╝e by─ç oczywi┼Ťcie sen, ale mo┼╝e by─ç te┼╝ godzina le┼╝enia w ┼é├│┼╝ku i czytania ksi─ů┼╝ki. Wa┼╝ne, aby w czasie tej godziny nie rusza─ç si─Ö za bardzo, nic nie pi─ç, nie je┼Ť─ç, ani nie m├│wi─ç, bo ka┼╝da aktywno┼Ť─ç podnosi PTC.
  3. Temperatur─Ö mierzymy zaraz po przebudzeniu (lub po mini─Öciu godziny odpoczynku). U mam karmi─ůcych i wstaj─ůcych w nocy do dzieci sprawa ma si─Ö troch─Ö inaczej, ale o tym wi─Öcej w kursie poporodowym.
  4. Zakres czasu w jakim mo┼╝emy dokona─ç pomiaru to 1,5h. Czyli mo┼╝emy codziennie mierzy─ç temperatur─Ö np. mi─Ödzy 5.00 a 6.30.
  5. Wspomniany zakres wyznaczamy przed 7.30. Dlaczego? Tak ju┼╝ nasz organizm jest zbudowany, ┼╝e wraz z 7.30 ko┼äczy si─Ö produkcja melatoniny, nasz organizm budzi si─Ö do ┼╝ycia, a tym samym z godziny na godzin─Ö zauwa┼╝alnie wzrasta temperatura. To z kolei sprawia, ┼╝e nie mo┼╝emy razem interpretowa─ç temperatur mierzonych przed i po 7.30. Je┼Ťli wstajesz p├│┼║niej, to powinna┼Ť wybra─ç sta┼é─ů godzin─Ö pomiaru, np. 8.00 czy 9.00 i si─Ö jej trzyma─ç. Wtedy mierzenie o tej samej porze jest wa┼╝ne.

To kilka najwa┼╝niejszych zasad. Je┼Ťli chcesz dowiedzie─ç si─Ö wi─Öcej na temat obserwacji temperatury (i innych wska┼║nik├│w p┼éodno┼Ťci), to zapraszam na Kurs Podstawowy NPR.

Tempdrop – co to jest i jak wygl─ůda?

Tempdrop to termometr owulacyjny, stworzony specjalnie z my┼Ťl─ů o u┼╝ytkownikach naturalnych metod (zw┼éaszcza o mamach karmi─ůcych piersi─ů), aby mogli du┼╝o ┼éatwiej otrzyma─ç pe┼éne wykresy temperatur.
Czym Tempdrop różni się od zwyczajnych termometrów? Choćby miejscem pomiaru. Ma kształt łezki przymocowanej do materiałowej opaski. Opaskę zakładamy na przedramię w taki sposób, by łezka była skierowana w stronę pachy. Umiejscowienie jest bardzo ważne do prawidłowego pomiaru.
W ┼Ťrodku ┼éezki znajduje si─Ö czujnik, kt├│ry przez ca┼é─ů noc mierzy nasz─ů podstawow─ů temperatur─Ö cia┼éa. P├│┼║niej specjalny algorytm wybiera najbardziej rzetelny i wiarygodny wynik oraz przenosi temperatur─Ö na kart─Ö cyklu w aplikacji.
Brzmi wygodnie, prawda? I takie jest, ale jak ka┼╝de urz─ůdzenie, r├│wnie┼╝ Tempdrop, ma swoje wady. Ale o tym za chwil─Ö.

Czy Tempdrop to najbardziej zaawansowany monitor cyklu?

Nope. Tempdrop NIE JEST monitorem cyklu. Ani komputerem cyklu, jak zwa┼é, tak zwa┼é. Owszem, mo┼╝esz ustawi─ç sobie w aplikacji automatyczn─ů interpretacj─Ö karty (czego oczywi┼Ťcie nie polecam), ale sam Tempdrop to po prostu inteligentny termometr specjalnie zaprojektowany pod wymogi NPR. Jego zadaniem jest u┼éatwi─ç Ci mierzenie temperatury, zw┼éaszcza gdy masz problem z pomiarem o sta┼éej porze lub Twoje pomiary co┼Ť mocno zak┼é├│ca (np. bieganie od jednego dziecka do drugiego).

A je┼Ťli zastanawiasz si─Ö nad monitorem p┼éodno┼Ťci, toÔÇŽ

Tak tylko przypomn─Ö, ┼╝e na komputer cyklu naprawd─Ö szkoda Twojej kasy. Je┼Ťli chcesz kupi─ç sobie jaki┼Ť u┼éatwiacz, to kup Tempdrop. U┼éatwi Ci mierzenie temperatury, ale nie zast─ůpi Twojej g┼éowy, wi─Öc niczego nie popsuje. A swojej w┼éasnej g┼éowie mo┼╝esz milion razy bardziej zaufa─ç ni┼╝ wszystkim komputerom cyklu razem wzi─Ötym. Przyzwyczaili┼Ťmy si─Ö, ┼╝e maszyny i technologie s─ů od nas lepsze, ale nie w tym przypadku. Przynajmniej na razie ­čÖé

Naturalne Planowanie Rodziny – kurs online

Je┼Ťli potrzebujesz pomocy w nauce obserwacji i interpretacji cyklu, to ogromnie zach─Öcam Ci─Ö do wyposa┼╝enia si─Ö w m├│j kurs NPR – jest wersja podstawowa oraz wersja NPR po porodzie.

Zalety i wady korzystania z Tempdrop do pomiaru temperatury

Tempdrop, to naprawd─Ö ┼Ťwietne urz─ůdzenie. Jednak jak ka┼╝de ma zar├│wno swoje zalety, jak i wady. Zw┼éaszcza o tych drugich warto si─Ö dowiedzie─ç, zanim zdecydujesz si─Ö na zakup urz─ůdzenia.

spokojny sen - argumenty tw├│rc├│w tempdropa

Je┼Ťli chodzi o g┼é├│wne zalety Tempdrop:

  • Nie musisz budzi─ç si─Ö na mierzenie, wi─Öc nie zaburzasz swojego snu.
  • Uzyskujesz wynik nawet, gdy masz w nocy cz─Öste pobudki (owszem, jest pewna granica, ale musia┼éaby┼Ť po prostu nie spa─ç przez wi─Ökszo┼Ť─ç nocy, inaczej to wstawanie nie ma wi─Ökszego znaczenia).
  • Nie musisz pami─Öta─ç o przenoszeniu temperatury na kart─Ö, bo aplikacja robi to za Ciebie – jedyne co musisz zrobi─ç, to za┼éo┼╝y─ç opask─Ö.
  • Zapewnia synchronizacj─Ö z kilkoma aplikacjami, np. Ovuview czy ReadYourBody (czyli mo┼╝esz korzysta─ç z innej aplikacji ni┼╝ ta dedykowana).
  • Jest wygodny – mierzy temperatur─Ö na przedramieniu, a nie w ustach czy w pochwie.
  • Je┼Ťli dobrze przymocujesz, to nie spadnie i tym samym pomiar nie b─Ödzie zak┼é├│cony.
  • Masz kart─Ö obserwacji ze wszystkimi pomiarami (o ile nie zapomnisz za┼éo┼╝y─ç opaski przed snem).
  • Jest stworzony przez ludzi, kt├│rzy naprawd─Ö znaj─ů si─Ö na NPR, a nie tylko stworzyli termometr i dla fejmu dopisali sobie na pude┼éku, ┼╝e mo┼╝na go stosowa─ç do obserwacji cyklu i wyznacza─ç z jego pomoc─ů dni p┼éodne (co zdarza si─Ö ostatnio nagminnie, wi─Öc uwa┼╝aj, co kupujesz). Tw├│rcy Tempdropa zapewniaj─ů, ┼╝e potwierdzili jego rzetelno┼Ť─ç w bezpo┼Ťrednich badaniach. Dlatego mo┼╝esz go bezpiecznie u┼╝ywa─ç. Tempdrop nie bez powodu ma tak─ů cen─Ö jak─ů ma, a nie kosztuje 200z┼é (:
  • Polski dystrybutor zapewnia szybk─ů wysy┼ék─Ö, polsk─ů gwarancj─Ö oraz polskie wsparcie, wi─Öc nie musisz si─Ö martwi─ç o kontakt z producentem w razie problem├│w (a polski support odpowiada bardzo szybko).

Ale ┼╝eby nie by┼éo tak kolorowo, to s─ů te┼╝ minusy Tempdrop:

  • Urz─ůdzenie mo┼╝e sobie poprawia─ç do 3 temperatur wstecz – np. masz ju┼╝ dzie┼ä, gdy czekasz na 3 skok temperatury, a tu nagle aplikacja zmienia wyniki i okazuje si─Ö, ┼╝e skoku nie by┼éo. Po prostu 3 ostatnie pomiary nie s─ů jeszcze pewnikiem, trzeba poczeka─ç troch─Ö d┼éu┼╝ej interpretuj─ůc temperatury, bo kt├│ra┼Ť z nich mo┼╝e ulec zmianie. [AKTUALIZACJA: w nowej wersji algorytm jest poprawiony i nie ma ju┼╝ tych korekt]
  • Na grupie Tempdrop Polska mo┼╝na zauwa┼╝y─ç, ┼╝e aplikacja lubi si─Ö zawiesza─ç, wy┼Ťwietla─ç b┼é─Ödy, itd. (swoj─ů drog─ů polecam Ci papierow─ů kart─Ö obserwacji, zw┼éaszcza je┼Ťli dopiero zaczynasz si─Ö uczy─ç NPR – zerknij na TEN ARTYKU┼ü)
  • Je┼Ťli padnie Ci bateria (lub co┼Ť stanie si─Ö z urz─ůdzeniem na tyle, ┼╝e pomiar b─Ödzie niemo┼╝liwy – np. p─Öknie plastikowa ┼éezka, co te┼╝ si─Ö zdarza do┼Ť─ç cz─Östo patrz─ůc na posty na grupie), to niestety nie mo┼╝esz zastosowa─ç wymiennie innego, zwyk┼éego termometru. Pomiar z Tempdrop nie jest „surowy”, wi─Öc nie mo┼╝esz go por├│wnywa─ç z takim pomiarem wykonanym zwyk┼éym termometrem. Musisz czeka─ç a┼╝ usterka zostanie naprawiona, przy┼Ťl─ů now─ů bateri─Ö, itd, a luka na karcie si─Ö powi─Öksza.
  • Pomiary z Tempdrop nie maj─ů warto┼Ťci diagnostycznej, tj. nie mo┼╝emy ich interpretowa─ç pod wzgl─Ödem zdrowia, bo jak wspomnia┼éam wcze┼Ťniej, nie s─ů to temperatury surowe.
  • Tempdrop potrzebuje pewnego czasu na nauk─Ö (┼╝eby dobrze dobiera─ç Twoje temperatury do oznaczenia dni p┼éodnych) – kiedy┼Ť to by┼éo 60 dni, ostatnio czyta┼éam, ┼╝e nowa wersja ma potrzebowa─ç tylko 30 dni.
  • Nie ma niestety dost─Öpu do surowych pomiar├│w, ┼╝eby np. m├│c sobie samej wybra─ç pomiar i precyzyjniej wyznaczy─ç dni p┼éodne.

Obserwowanie twojej p┼éodno┼Ťci nie musi by─ç trudne!

Masz ode mnie obszerny katalog zalet i wad tego urz─ůdzenia i do Ciebie ju┼╝ nale┼╝y decyzja, co w tej chwili jest dla Ciebie najwa┼╝niejsze. Bo je┼Ťli totalnie nie masz jak mierzy─ç temperatury, to wa┼╝niejsze b─Ödzie dla Ciebie mie─ç jakiekolwiek zmierzone temperatury, a nie przejmowa─ç si─Ö tym, czy mo┼╝na z nich wyczyta─ç co┼Ť wi─Öcej ni┼╝ trwaj─ůca faza cyklu. Ale je┼Ťli po prostu zaczynasz obserwacje i szukasz u┼éatwienia czy po prostu lubisz gad┼╝ety ­čśÇ to to niekoniecznie dobry pomys┼é.

Dla u┼éatwienia podj─Öcia decyzji podrzucam jeszcze kilka artyku┼é├│w, bo ja sama nie jestem u┼╝ytkowniczk─ů tego urz─ůdzenia, wi─Öc na wiele pyta┼ä nie jestem w stanie odpowiedzie─ç. Za to z pytaniami polecam pisa─ç do Angeliki Kuny na adres: blog@kunaonline.pl . Z kodem od niej KUNA20 macie zni┼╝k─Ö na Tempdrop.

Dodatkowe materiały o Tempdrop

  • Moja rozmowa z Angelik─ů o Tempdrop ZOBACZ TUTAJ
  • Artyku┼é Angeliki o Tempdrop z pozycji wieloletniej u┼╝ytkowniczki ZOBACZ TUTAJ
  • Grupa u┼╝ytkowniczek na Facebooku (czasem te┼╝ kto┼Ť tam sprzedaje sw├│j sprz─Öt, a dobrze te┼╝ mie─ç opinie z pierwszej r─Öki :)) ZOBACZ TUTAJ

Ja osobi┼Ťcie w razie problem├│w z mierzeniem temperatury rozwa┼╝a┼éabym np. ATOsa lub Ovolane, a nie Tempdropa. Mimo wszystko diagnostyczna warto┼Ť─ç pomiar├│w jest dla mnie bardzo istotna. Co nie zmienia faktu, ┼╝e mog─Ö to urz─ůdzenie poleci─ç jako dobr─ů pomoc w NPR.

Wiesz, termometr w formie opaski, kt├│ry mierzy temperatur─Ö sam w ci─ůgu nocy, a nast─Öpnie stosuje algorytm, by pom├│c Ci wyznaczy─ç dni p┼éodne, to jedno. Ale pami─Ötaj, ┼╝e on nie powinien my┼Ťle─ç z Ciebie. To Ty musisz mie─ç wiedz─Ö na temat swojej metody i nauczy─ç si─Ö samodzielnej interpretacji a nie polega─ç na tym, co wyznaczy Ci telefon w najbardziej intymnej sferze Twojego ┼╝ycia. Termometr, dzi─Öki kt├│remu nie zaburzysz swojego snu – tak. Ale komputer cyklu, kt├│ry b─Ödzie my┼Ťla┼é za Ciebie? NIE!

Je┼Ťli ten artyku┼é, by┼é dla Ciebie pomocny, to podziel si─Ö wpisem! Mo┼╝esz te┼╝ postawi─ç mi kaw─Ö, o tutaj:

Zobacz na inne materiały pomocne w nauce NPR

Ôť┐ NPR jak zacz─ů─ç?

Ôť┐Termometr owulacyjny – najcz─Östsze pytania

Ôť┐R├│┼╝ne karty obserwacji cyklu w PDF

Ôť┐Odkryj pot─Ög─Ö ┼Ťwiadomej kobieco┼Ťci – ebook na start przygody z obserwacj─ů cyklu

Ôť┐Ebook uzupe┼éniaj─ůcy samodzieln─ů nauk─Ö NPR

Ôť┐Jak dzia┼éa na tw├│j organizm antykoncepcja hormonalna?

Ôť┐Cykl miesi─ůczkowy – niezwyk┼éa historia, opowiedziana w spos├│b, kt├│ry ogarnie nawet ma┼ée dziecko ­čÖé

Zapisz si─Ö do newslettera i poszerz swoj─ů wiedz─Ö o cyklu miesi─ůczkowym – b─ůd┼║ ┼Ťwiadom─ů kobiet─ů!


Jako sceptyczny instruktor Naturalnego Planowania Rodziny, wzi─Ö┼éam Kun─Ö na spytki i podyskutowa┼éy┼Ťmy sobie o Tempdrop. Angelika Kuna jest szcz─Ö┼Ťliw─ů ┼╝on─ů i mam─ů tr├│jki dzieci. Wraz z m─Ö┼╝em prowadzi bloga kunaonline.pl.

>>Dystrybutor Tempdrop w Polsce<<

>>Kod rabatowy na Temdrop<<

A mo┼╝e zainteresuje Ci─Ö tak┼╝e to:

>>Co to s─ů markery p┼éodno┼Ťci?<<

>>Naturalne Planowanie Rodziny – co to jest?<<

>>Naturalne Planowanie rodziny – jak zacz─ů─ç?<<

>>Metoda R├Âtzera – co to jest?<<

>>Darmowy mini kurs metody R├Âtzera<<

>>Po kie licho Ci nauczyciel NPR?<<<

>>Konsultacje online z profesjonalnym instruktorem NPR<